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1: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:40:01.20 ID:y9NNCtsW0
朝→ピザトースト、ベーコンエッグ(600kcal)
昼→トンカツ定食(1100kcal)
間食→ポテチ1袋、500mlジュース(600kcal)
夕飯→白米、家系ラーメン(1500kcal)



合計→3800kcal



いや、1日2100kcalは流石に無理だろ

9: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:41:25.66 ID:a3G8Qvxr0
>>1
一理あるね

2: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:40:39.08 ID:y9NNCtsW0
昼晩にとんかつ定食食ったらそれでカロリーオーバーやん😨

4: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:40:55.70 ID:y9NNCtsW0
どうやったら2100kcalに抑えられるねん

5: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:40:57.05 ID:7Ee1LaA20
イッチは炭水化物に偏りすぎやな

6: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:40:59.01 ID:y6EHlDm/0
これ酒飲むと一瞬で終わるよな
舐めすぎ

13: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:42:58.17 ID:pcIn4MXNd
>>6
酒はエンプティーカロリーいうけど、飲み過ぎるとつまみ抑えても消化されなくなってデブるわ

10: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:41:28.18 ID:dp0/VXHSa
これって酒のカロリーも入れなあかんのか?

12: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:42:31.95 ID:o6HgxvFz0
めっちゃ肉食ってるやん

14: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:43:06.00 ID:bDJliVCt0
ドーナツ5個も食えるやん

15: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:43:19.44 ID:U0jXRDge0
酒のカロリーだけで2100定期

16: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:43:35.90 ID:z4dMR1hSM
朝食間食抜いたらワイや

17: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:43:44.17 ID:C1NRnbFh0
同じカロリーとるにしても朝大量にとって夜は控えめにするほうが健康的やぞ
夜勤なら別だが

61: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:58:04.91 ID:5rCP3G/Kd
>>17
それ2年ぐらい前に否定されたぞ

18: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:44:06.82 ID:A5bFwgglM
流石に毎日これじゃねーだろ特に夜

19: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:44:59.01 ID:Tlji2Fml0
もっと食べな動けんやろ…

21: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:45:02.27 ID:Q+GThbWe0
2100だと微増しそう

22: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:45:32.13 ID:YJzpqDfBa
朝→食わない
昼→ガッツリ食べる
夜→酒とつまみだけ

これで1年で10kg痩せたわ

88: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 12:10:50.90 ID:8UQZwXVm0
>>22
不健康なガリガリ体型になってそう

23: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:45:54.53 ID:XmvSbOomM
最低2100やろ
外仕事しとったら余裕で2000カロリー使うぞ

24: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:45:56.93 ID:/Ettybvi0
白米と家系ラーメンが1500で済むかよ
エアプかな?

25: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:46:11.24 ID:VLCS2Ba0p
昼ガッツリ食って夜控えめが良いんだろうけど午後眠くなるんだよなぁ

27: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:46:14.65 ID:yN9b/Icy0
運動部の高校生かよ

29: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:47:07.43 ID:KoS8Ux6Ma
+-200は許容範囲やろ
2300までええぞ

30: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:47:57.23 ID:k8GNdsrhM
朝にメロンクーヘン食ってから考えるんや

31: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:48:12.46 ID:+Zedlk0h0
1日で大体1500kcalだろ

32: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:48:19.11 ID:1sCBlZ6n0
家系ラーメンやめろ

33: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:48:22.91 ID:0UFNMjXH0
2100/日って少なすぎるだろ
一日中じっとしてる入院患者の病院食でももう少しあるぞ

34: 風吹けば名無し 2021/03/06(土) 11:48:24.88 ID:Gl4vQlaHp
1時間くらい有酸素運動かましても太る食事量やろこれ

引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614998401/