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1: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 07:54:17.11 ID:ET1t/DKj0
ワイはカロリー制限に一票
これがストレスなく楽に確実に痩せられる

2: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 07:54:37.16 ID:ygVEnoTj0
制限、なし!www





4: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 07:55:31.14 ID:+CHSHsMUM
糖質制限も最近は楽やな
食品メーカーが頑張ってるわ

5: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 07:56:09.31 ID:0rvZhbzba
ワイ「どれでもいいから継続することが大事」

6: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 07:56:59.19 ID:fzkeBDV50
>>5
これやな
その点で糖質制限は優良、主食抜くだけで達成できる

7: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 07:57:14.04 ID:72Jj6r0AM
わいは脂質減らして糖質増やしたら食欲が安定してストレスなく体重おとせたわ
むしろこんなにご飯食べていいの?感すらある

10: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 07:58:40.11 ID:VFP0Z3nW0
>>7
脂質減らすって具体的に何するんや?
揚げ物避けるとか?

8: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 07:58:03.68 ID:VFP0Z3nW0
いきなり炭水化物糖質0にしたら死にかけたわ
ちょっとは取らんとあかんな

9: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 07:58:26.77 ID:fHu0Kojh0
運動しろ

12: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:00:23.38 ID:QIH+Yft4d
カロリー制限するのに脂質制限糖質制限が必要なんやろ

30: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:07:12.80 ID:ET1t/DKj0
>>12
頭悪いなあ
カロリー制限ならデザートとかも食べていいんだよ
糖質制限ならだめだけどな

35: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:08:42.52 ID:g1RmlX3Ca
>>30
好きなもん食べるのが一番やで

13: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:01:23.84 ID:FkXxSj0T0
糖質制限って言っても完全に抜くのはダメや
ダイエットの鍵はその食事を一生継続できるかどうかや
糖質ゼロをずっと続けてたらいつか限界来るからやめた方がええ
それよりも一番手軽なのは夕食だけ米食わないことや
これマジで効果あると思うわ
夜ってあまり活動しないから糖質取る意味あまりないしな

15: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:01:50.11 ID:CqjdPIa40
制限というか全部常識的な量にしてバランスよく食べて規則正しい生活すればそれなりに落ちるで

19: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:03:22.61 ID:FkXxSj0T0
>>15
そりゃそうだ
でも人間ってなんとか楽して痩せたいと思ってるからその正攻法はハードル高いんや

16: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:02:37.64 ID:J3Z8ej4rd
晩飯の炭水化物減らしてさっさと寝るのが一番手っ取り早いな

17: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:02:44.81 ID:g1RmlX3Ca
菓子パンとか食わなければいいんじゃね

18: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:03:13.61 ID:rRzb+eg3M
3食規則正しく食べるという固定観念がアカン
腹が減った時だけ食うんや

23: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:04:47.26 ID:FkXxSj0T0
>>18
腹いっぱい食べたらあかんよな
あくまでも食事の定義は「空腹の状態から脱すること」って考えた方が良いかも知れん
そうすれば腹いっぱい食べずに済むと思うわ

20: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:03:53.39 ID:DyuMDzAfK
米と菓子はマジでヤバいわ
米と菓子食わなくなって半年で16kg痩せたわ

糖質は主に果物で

21: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:04:36.49 ID:mXMdI+rvM
カツ丼てうまいわ

25: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:05:34.91 ID:g1RmlX3Ca
>>21
脂と米
最高だね

22: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:04:46.02 ID:bpkGDW22a
糖質は取りすぎだから控える必要はあるがたぶん痩せるのはカロリー制限やね

26: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:06:05.08 ID:UsNYdtxk0
大正義オートミール

27: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:06:17.02 ID:2GJTgvbp0
ここが今日のドカ食い気絶部か?

28: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:06:38.42 ID:rRzb+eg3M
自炊はおすすめや
だんだん食うのが面倒くさくなってくる

29: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:06:48.81 ID:/hHR+11Qa
カロリー制限やろ
基礎代謝>摂取カロリーにして太るやつはおらん

33: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:08:17.63 ID:ET1t/DKj0
>>29
これやね
一番楽だし簡単

31: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:07:24.92 ID:fQHSREOn0
通勤通学で車も電車もを使わん全徒歩にするだけで痩せたわ
片道徒歩2時間未満で悲鳴上げるやつは甘えてるだけ

32: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:08:09.86 ID:/hHR+11Qa
>>31
通勤に30分以上かける方がアホでは

37: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 08:09:09.40 ID:GIiolBnQr
脂質の取りすぎ気にしつつ糖質とカロリー制限
これで

引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600988057/